lundi 22 février 2010
Sieste
Il semblerait que dormir 90 minutes améliore notre capacité à apprendre. En fait, il semblerait que notre sommeil est fait pour être séparé en plus petites portions, pour qu'on puisse vider la "mémoire tampon" de notre cerveau pour avoir plus de place pour du neuf. Donc une sieste, c'est faire le plein de mémoire.
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3 commentaires:
Je prétends penser, bien que je ne sois pas un scientifique, que l'idée de dormir uniquement 8 heures par jour et seulement durant la nuit est une idée née des esprits civilisés en proie à des horaires mécaniques.
Les humains d'avant la civilisation devaient dormir, manger, boire et baiser lorsque leurs corps leur dictaient de telles actions, ce qui me semble plus naturel, mais moins accessible de nos jours...
Qu'en penses-tu, cher intellectuel?
Avec le recul, j'ai tendance à penser que nos ancêtres avaient moins de choix que nous, puisqu'ils devaient se lever pour maintenir le feu, à moins d'être les quelques membres de l'élite qui laissaient d'autres s'en charger pour eux. C'est sans parler de tous ces gardes de nuit qui ont protégé le reste de leur tribu... Aujourd'hui, être dérangé dans sa nuit est une exception plutôt qu'un fait de la vie.
Pour ce qui est des horaires mécaniques, je prendrais un autre exemple. J'ai déjà entendu que notre corps était mieux adapté à une alimentation régulière (par saison), puisque nos ancêtres avaient rien de la diversité qui nous est accessible aujourd'hui, ce qui signifiait que nous avions moins de choix. Les heures de repas du cultivateur ou du soldat étaient relativement fixes et grosso-modo, j'imagine que notre corps s'est développé en fonction de cela.
J'ai déjà entendu parler d'un homme fonctionnant sur un cycle de 36h parce qu'il le souhaitait et s'en portait mieux. Je pense que la plupart des espèces sont plutôt diurnes ou plutôt nocturnes, alors peut-être que plus de souplesse serait agréable, mais dans une perspective darwinienne, je ne sais pas si nos 8h ne seraient pas causées par notre passé et l'efficacité optimale, du moins ce serait comme ça que la norme se serait fondé...
Le sommeil est très complexe et je sais que certaines compagnies japonaises permettent à leurs employés d'avoir une sieste durant le diner, ce qui les aides grandement à augmenter la productivité.
Certains individus, mieux adaptés, ont besoin de moins de sommeil et ils seront plus efficaces dans les divers éléments de leur vie que ceux qui nécessitent plus de sommeil, mais qui récupèrent moins bien.
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