Décalage

Comme je pars en voyage prochainement, comprendre un peu mieux les effets du décalage horaire. Je viens déjà d'apprendre que de jeûner aide à mieux s'y adapter, mais le pourquoi du comment est encore plus fascinant. (Dommage que ce soit fait sur des rats, j'aurais bien pris l'avion pour tester la théorie!)

Apparemment qu'on a 2 systèmes qui régulent le sommeil. Le premier se consacre à suivre le rythme soleil, noirceur, tandis que le second sert surtout à synchroniser nos phases de sommeil. Le hic, c'est que le type 1 s'adapte presque instantanément, tandis que le second a besoin d'un certain temps avant d'y arriver, ce qui désynchronise nos deux systèmes distincts.